今天做了個測試，結果說我是痰濕體質，還有血瘀體質。不知道啥意思？問了問度娘，曉得一些，好像不容易張漂亮，怪不得最近臉上老是長痘痘呢？真是過分啊。
脾為生痰之源，痰濕體質要注意保護脾胃，少吃肥甘厚味，油炸食品，多運動，粗細搭配，可以用陳皮泡水喝，健脾利水。怎樣“逆轉”痰濕體質? 現實問題:我們了解了痰濕體質對健康的危害性,那么痰濕體質的人應該怎樣全方位地調整自己呢?
 

于是上網查了一些調理的方法，痰濕、血瘀一步步來吧，慢慢調理，相信功夫不負有心人！
痰濕體質的人宜清淡飲食，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。
痰濕是現代人常見的一種“富貴”體質，也是一種非常不健康的體質，易患比較嚴重的疾病。痰濕體質的形成與生活方式關系最為密切，多發于生活富足、缺乏運動的人。這里的痰指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，隨著氣血的運行流竄全身，位置不定，引起許多疾病。一般中醫里認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。痰濕體質的人體質調養的食療關鍵是“祛濕化痰”。元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰；山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質的人。
給大家介紹幾款有利于改善此類人群的體質的美食：
一、山藥冬瓜湯

做法：
取山藥50g，冬瓜150g，放置鍋中，文火煲30分鐘，調味后即可飲用。
功效：健胃、益氣、利濕。
二、懷山藥冬瓜盅 
原料：
鮮懷山藥200克，鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁各適量，冬瓜半個，鹽、雞精適量。
做法：
1、冬瓜去囊、去核，連皮連肉燉熟，備用；
2、用上好的老火湯將鮮淮山、鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁煨滾過后，倒入冬瓜盅中即可。
痰濕體質人群飲食注意事項：
少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質，最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。

 

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