寶媽們最關心的問題，營養不良可造成智力發育障礙，影響孩子的學習成績，如果孩子沒有一個健康的身體，家長可能會長期反問自己一句話：“我家的孩子怎么會這么笨”？

營養不良及肥胖是現在青少年的常見病之一，很大程度上是由于不良的生活習慣和營養知識的缺乏造成的。營養不良可造成的智力發育障礙、勞動能力喪失、免疫力下降及各種疾病。少年肥胖會導致成年肥胖，而成年肥胖又是高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的高危因素。為了減少營養不良及肥胖的發生，保障學生的身體健康，預防措施有以下幾點：
一、營養不良的防治
1、定期身體檢查，及時治療與營養不良相關的疾病，如消化道疾病、腸道寄生蟲病、肝炎、結核病及其它一些急慢性傳染病。
2、培養孩子良好的飲食衛生習慣，糾正不吃早餐，偏食、挑食及吃零食過多等不良飲食行為。女孩子不要盲目減肥，要樹立正確審美觀。
3、了解合理營養知識。膳食要做到多樣化，比重要合理。膳食以谷物為主，則應補充蛋白質，如牛奶、雞蛋、魚、肉等。維生素缺乏會引起各種疾病，因此在膳食中，蔬菜是不可缺少的。脂肪也是人體重要組成部分，若缺乏脂肪，會影響脂溶性維生素的吸收，就會產生相應的疾病。
二、肥胖的防治
1、制訂一個合理的飲食計劃，只要保證孩子生長發育和每日活動消耗量的營養即可。
2、家長應做好教育工作，讓孩子意識到肥胖的危險，平時注意教授一些營養知識，合理膳食，糾正不良的飲食行為，加強素質教育，引導孩子多參加體育鍛煉，建立科學的生活方式和良好的飲食行為。
3、對繼發性肥胖，盡快明確病因，給予相應治療，對單純性肥胖，要控制飲食，逐步減少熱量攝入。
4、培養良好的飲食行為 
根據《中國兒童青少年膳食指南》的要求，孩子在發育期間要保證三餐定時定量，保證吃好早餐；并應注意飲食多樣化，注意調整膳食種類，應經常吃動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等富含鐵的食物和新鮮的蔬菜水果等維生素C含量豐富的食物。 
5、加強日常體育鍛煉
家長應鼓勵孩子盡量多參加體育鍛煉活動，培養良好的運動習慣，最好每天至少運動60分鐘，這樣可以增強體質和耐力，提高機體的柔韌性和協調性，保持健康體重。如：散步或游泳等適當有規律的運動。鼓勵孩子每天步行上下學和上下樓梯。積極參與家務勞動。減少靜態活動時間，例如長時間看電視、上網、玩游戲機等，都是有效預防肥胖發生的措施。
青少年的健康成長，關系到每個家庭的幸福，更關系到國家的富強和民族的興旺，應該重視青少年的健康問題，加強教育，積極引導，希望通過社會、學校和家庭的共同努力，讓青少年遠離肥胖與營養不良走向健康。